August Tuesday 4th —
Pratiğin günlüğü. Üç sayfa, bir ses, her sabah aynı masa.
Manifest Diary, tuttuğumuz şeydir. Sabah sayfaları, Rüya-Benlik Anı, günü atlatan küçük şeyler.
an index of recent entries
Lately, in the diary —
-
Alışkanlık İstifleme ile Tezahür Ettirme ve Hayalindeki Ben Sesi
Hayalindeki Ben sesiyle alışkanlık istifleme ve tezahür: dinlemeyi var olan bir işarete bağlayan, günlük pratiği kolaylaştıran 5 dakikalık sakin rehber.
-
Fısıltı Yöntemi Tezahür: Gelecek Benlik Sesiyle
Fısıltı yöntemi tezahürü, tekrar, dikkat ve dürüst bir sahneyle yapılan 7 dakikalık sessiz bir gelecek benlik sesi pratiği olarak öğren.
-
İşe Gidiş Meditasyonu ile Gelecek Benlik Sesi
İşe gidiş meditasyonu, yolda güvenli gelecek benlik sesi dinlemek kadar basit olabilir. Tren, otobüs veya dikkatli sürüş için 12 dakikalık rutin.
-
Zam Tezahür Ettirme: Gelecekteki Ben Ses Kaydıyla
Maaş konuşmandan önce kanıt, prova ve tek net talep kullanarak sakin bir gelecekteki ben ses pratiğiyle zam tezahür ettirmeyi öğren.
-
İlk Dördün Ayı Tezahürü: 5 Dakikalık Pratik
İlk dördün ayı tezahürünü küçük bir karar anı gibi kullan: 5 dakikalık Hayalindeki Ben sesini dinle, bir sonraki eylemi seç ve bu gece tekrarla.