May Tuesday 5th —
Một nhật ký của thực hành. Ba trang, một âm thanh, cùng một cái bàn mỗi sáng.
Manifest Diary là điều chúng tôi giữ. Các trang sớm mai, Khoảnh khắc Bản-Thân-Mơ-Ước, những điều nhỏ sống sót qua ngày.
an index of recent entries
Lately, in the diary —
-
Âm thanh bản thân tương lai: Thực hành 5 phút cho buổi sáng bận rộn
Một thực hành âm thanh bản thân tương lai 5 phút cho buổi sáng bận rộn, với bước đơn giản, thời điểm và tín hiệu giúp hiển hiện dễ lặp lại hơn.
-
Âm thanh hiển hiện giấc ngủ: Thực hành 5 phút trên giường
Một thực hành âm thanh hiển hiện giấc ngủ thật yên cho giờ đi ngủ: 5 phút lắng nghe, thở và lặp lại trước khi cơ thể ngả về nghỉ ngơi.