September Friday 18th —
Một nhật ký của thực hành. Ba trang, một âm thanh, cùng một cái bàn mỗi sáng.
Manifest Diary là điều chúng tôi giữ. Các trang sớm mai, Khoảnh khắc Bản-Thân-Mơ-Ước, những điều nhỏ sống sót qua ngày.
an index of recent entries
Lately, in the diary —
-
Lời khẳng định trước khi ngủ: âm thanh Bản-Thân-Mơ-Ước ban đêm
Lời khẳng định trước khi ngủ hiệu quả nhất trong khoảng lơ mơ. Dùng âm thanh Bản-Thân-Mơ-Ước, chọn thời điểm ít ma sát và theo dõi đơn giản, không ép niềm tin.
-
So sánh mạng xã hội: đặt lại bằng âm thanh bản thân tương lai
Một cách đặt lại so sánh mạng xã hội thực tế, dùng âm thanh bản thân tương lai, thiết kế thói quen nhỏ và lịch trình 10 phút để quay về đời mình.
-
Khẳng định trước gương hiệu quả hơn sau âm thanh Bản-Thân-Mơ-Ước
Một hướng dẫn nhẹ nhàng để dùng khẳng định trước gương sau âm thanh Bản-Thân-Mơ-Ước, để lời nói bớt gượng và hệ thần kinh có chỗ đáp xuống.
-
Hiển hiện cho sinh viên: Âm thanh Bản-Thân-Mơ-Ước trước lớp
Hướng dẫn yên tĩnh, thực tế về hiển hiện cho sinh viên bằng âm thanh Bản-Thân-Mơ-Ước trước lớp, kèm routine 8 phút, ghi chú và ví dụ.
-
Thiền giờ nghỉ trưa: 5 phút trở về bản thân tương lai
Một bài thiền giờ nghỉ trưa bằng âm thanh bản thân tương lai giúp giữ vững chú ý, làm mới ý định và vừa trong năm phút ở nơi làm việc.